“下丹田，藏精之府也；中丹田，藏气之府也；上丹田，藏神之府也。”

“古人称精气神为三宝，视丹田为贮藏精气神的所在，因此很重视丹田的意义，把它看作是“性命之根本”。”

“人的身体虽有三丹田、五丹田之说，但实际练功时，除特殊情况之外，一般所说意守丹田，都是指意守下丹田。”

“古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切，是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”，是气升降开合的枢纽，是汇集烹炼、储存气的重要部位。”

“其上中下丹田具体所在位置为:上丹田为督脉印堂之处，又称“泥丸宫”；中丹田为胸中膻中穴处，为宗气之所聚；下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处，为藏晶之所。”

王宇听闻这些话后，开口问道:“师父，那为何下丹田是藏晶之所，中丹田是藏气之府，我们练出来的气却存储在下丹田，而不存中丹田呢？”

张策想了一会还是决定实话实说:“其实，都可以存储，只是作用不同。我曾写信或者打电话和其他国术大师们交流。”

“因为上丹田在督脉的循行路上，属于阳性，是阳气集中的地方，是藏神之所，是主管意识活动的。是练功入静的主要部位。”

“上丹田的作用是控制自己的意识活动，调节、增强神经中枢，抑制整体代谢机能，从而发挥贮能性效应。”

“这有助于休养生息，积聚精力与疾病作斗争，获得健康。所以，练功后感到体力增强，精力充沛。”

“中丹田为膻中所在，为自承浆下十二层楼（指喉管）至黄庭（指人体内中虚空窍，在心之下），以牛郎代表心为阳，有肝胆脾均各自专职，共同耕种心田。”

“用俗话说就是中丹田为一个巨大的马路，所有的气都要经过，要保证其畅通无阻，所以，一般不会存蓄气。”

“下丹田即正丹田，在肚脐下，也有人称之为气海，藏命和晶之所在，道家以织女喻肾，为真阴，在卦为坎；以牛郎喻心，为真阳，在卦为离。”

“阴阳之合则为真夫妻，阴阳合则生丹药，所以还有坎离**，男女为爱鼓掌，阴阳合而生丹药之喻。”

“至于为什么存气于下丹田，则是因为人的元气发源于肾，藏于丹田，借三焦之道，周流全身，以推动五脏六腑的功能活动。”

“人体的强弱，生死存亡，全赖丹田元气之盛衰。所以养生家都非常重视保养丹田元气。”

“丹田元气充实旺盛，就可以调动人体潜力，使真气能在全身循环运行。”

“意守丹田，就可以调节阴阳，沟通心肾，使真气充实畅通奇经八脉，使力气大增，还能促进身体的健康长寿。雨亭，现在明白了吧？”

王宇点了点头，张策不愧为臂圣，桃李满半个天下。

相信萌新小白也能在他的讲解也能够彻底明白。