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江云运转内力，他沾了一点朱砂，落笔行云流水。

不到十秒，神行符便制作完成。

大清早，直播间的两三万水友，全都屏气凝神，瞪大了眼睛，随时准备截图。

符画好后，盖上印章的那一瞬间，金光亮起。

“确实有金光，我已经截屏了，道长你怎么解释？”

“道长，你相信光吗？”

“阴阳传人那个狗逼出来挨打，那黄符上亮起的金光，哪里是金粉反射的光，你就欺骗我们的感情吧。”

“盖印的那一瞬间，才有金光，难道画好的符咒，还需要道长的实名认证？”

直播间水友的困惑，江云没有解释，他又连续画了三张神行符，才放下手中的朱砂笔。

把笔洗干净之后，收拾好朱砂和黄纸。

他把五张平安符，叠好之后，塞到五个小福袋里，放在桌子上，然后在屋内换上全套运动服。

神行符叠好，塞进了袜子里。

“各位居士，山下有家羊杂汤的味道不错，贫道打算下山买几份，就当锻炼身体了。”

“小白，下山一来一回要走十多里，你跟着跑身体肯定吃不消，你去找郭阿姨的那只狸花猫星星玩。”

“你看看人家，每天吃饱喝足之后，就趴在那发呆，你咋就这么黏人啊？”江云十分无奈道。

“嘤嘤嘤~~”

小白哼唧了一声后，从江云怀里跳下，然后摇摇尾巴，去了后院。

那小腰扭的，老妖娆了。

江云在道观前跳了一套全国人民广播体操，边跳边说：“各位居士，咱们长跑之前，一定要做拉伸运动，不然很可能拉伤肌肉。”

“而且把身体活动开，跑的时候也不会太累，大家一起做个见证，看看贫道跑到山下，需要多长时间。”

他说完之后，把手机放进兜里，然后迈开大步，就向山下冲去。

两只袜子里的神行符微微发着热，加速着体内血液循环，就像减震弹簧一样，极大地减缓了抬腿落地时的冲击力。

直播间水友看着江云的跑步速度，他们人都傻了。

“卧槽，道长，下山的路要十多里，你没必要这么冲吧？”

“我当年体育考试，百米冲刺，都没道长跑得快【捂脸】”

“主播，我是体育生，长跑不能这样跑，你得找准节奏，要找到适合自己的呼吸和迈腿的频率，不然最多跑个两里路，人就得岔气。”

“什么是呼吸和迈腿的频率，有没有人出来解释一下？”

“简单来说，就是每公里都匀速跑，因为长跑拼的是意志力，大家到最后，都凭的是最后一口气，前期冲的太快，后期肯定不行。”

“捂脸，各位兄弟长跑的时候，一定要带胸贴，我上次跑马拉松，穿了个紧身衣，胸前都磨出血了，我是男的【衰】！”

江云直播间的人，真的是各行各业都有，而且不少都是精英。

他们看着江云的这个跑法，脑瓜子都嗡嗡的疼。

这压根不是正常人长跑时该有的速度，全球七十多亿人，恐怕也就决赛那几个冲击奥运冠军的人，敢这样冲。

江云用固有的频率，跑十步，呼吸一口气，他感觉自己的节奏感非常好。

以前下山长跑，像这样跑，最多跑个两三里就不行了，今天速度更快，但根本不累。