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这个时候陆威自己走出了投掷区，裁判亮起了红旗。在已经夺冠的情况下，玩点小游戏愉悦观众无可厚非，不过带着50多米的有效成绩实在是没什么意义，玩开心就好了。

今天陆威还有一项比赛在全场最后进行，那就是4*400米比赛。团体接力比赛往往能嗨翻全场，尤其放在最后进行，更能把比赛带向顶峰。

距离比赛还有差不多两个小时，于卫明召集参加接力比赛的队员回到训练场热身。

400米接力其实并没有太多需要练习的地方，接棒时候对于运动员的要求并不算高，接棒之后的选位主要靠队员的随机应变。

所以在热身之后，大家都在各自教练的带领下做最后的练习。接力在训练的时候也一起合练过，接棒没什么问题。据说世界冠军美国队的4名队员也基本上不练习，赛前几天跑两趟熟悉一下相互之间的习惯就好，这个项目队员的实力是胜负的重点。

陆威依旧在强化自己的弯道技术，马上就要比赛，没有那么多的时间和精力让他全力训练，所以陆威只是用了八成力练习弯道跑。

看到陆威的弯道跑，宁城的其他两个教练周虎和孙军都走到了王乔身边。

“这小子的弯道水平似乎比决赛还厉害些，比在宁城的时候就厉害多了。老王平时没看出来啊！有了这小子，你以后就再也不是隔壁老王了啊，彻底翻身了，哈哈！”周虎时刻不忘调侃王乔。

不过陆威的弯道跑真的让他心里感觉一惊，之前他的弯道跑就是双腿一起发力，根本不讲套路，这样的蛮干虽然战胜了自己手底下的队员，不过在周虎心里，陆威依然只是依靠身体能力乱来的年轻人。

等到陆威参加决赛的时候，弯道跑能力有所改善，不过依然还是偏弱，就算是比起吴斌也有差距。

到了今天再看到陆威练习弯道跑的时候，感觉他已经成长了不少，现在的弯道跑技术已经和胡远不相上下了。这样的成长速度，有点可怕……

孙军这个时候已经对陆威赞不绝口，他又是羡慕陆威的身体素质，更羡慕王乔的运气，抱怨自己怎么就没有这么好的运气碰到陆威这样的运动员。

这个时候，训练场已经聚集了所有参加400米接力的队员，场上好不热闹，各队相熟的队员在热身的时候都频频打招呼。

于卫明把参加预赛的队员和3个教练都召集在了一起，给大家做赛前最后的讲话：“各位教练和队员们，感谢大家在这段时间的辛苦付出，你们之中有人在比赛里获得了比较满意的成绩，甚至有人的脖子上已经挂了3枚金牌，但是有些人之前甚至连出场机会都没有。

既然付出就应该有收获，我们是来争夺荣誉的，而不是来发扬体育精神，给别人凑人气的。”

说完这句话，于卫明看了看陆威，又看了看吴斌：“400米接力比赛以往不是我们的强项，但只是以往，我和几个教练掐指算了算，今天陆威的出现让我们出现在了争夺冠军的梯队里。比赛细节我说不好，我要说的是人生很难遇到这样的机遇，有机会就应该紧紧抓在手里。好好跑，好好打一下那些体育大省的脸，获得荣耀的日子就在眼前。”

4*400米预赛分为3组，每个小组的前2名直接晋级决赛，剩下两个成绩最好的团队也可以获得决赛名额。

宁城和京城、渝城这两支传统强队分在第一组，沪市、冀城、鲁城三支强队被分在第二组，第三组也有粤市、蜀城这样的传统强队。