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卡娜颓然的睁开眼睛：“不行啊，心里犹如火烧，各种杂念也纷至沓来，怎么也静不下来。”

其他几女也顺势睁开眼睛，显然难以入门。

水晶冥想法这个修行方式，和螺旋丸、冲击波一样，都并非步凡自创的，而是从一本叫做《星河大帝》的小说当中借鉴过来的。只不过既然穿越这种事情都能够发生，而且螺旋丸也顺利魔改，那么这种安心定神的基础冥想法，没有道理做不到。

只不过相比外在的修行，心神的修炼反而更加困难一些呢！因此步凡并没有无视几女祈求的眼神，顺势给她们开导一番。

“卡娜，心理带着太多的包袱，是不可能真正静下心来的。想要真正静下心来，首先要将心底的包袱甩开才行。”

“甩开内心的包袱？”卡娜若有所思的说道。

萧乾继续讲解冥想的要点：“想要进行冥想，首先要做到静心定意，人的心思和意念是不断变化的，有一种说法叫做心猿意马，说得就是这种情况。心如老猿躁动不安，意如奔马奔腾不止，因此想要进入修行之门，首先要以无上的大毅力、大智慧，将心猿意马降服，最终收为己用，如指臂使。”

“降伏心猿意马的过程，首先要做的，就是平心静气，如果配合专门的呼吸吐纳法，可以有很好的辅助效果。我这里倒是有一种粗浅的呼吸吐纳法，大家可以试一试，以后可以尝试慢慢改进。”

说着萧乾将瑜伽修炼的呼吸吐纳法教给六女，以瑜伽的辅修效果，辅助冥想应该不是问题。

众女的资质都非常优秀，瑜伽什么的都是小意思而已，众人从最简单的基本动作学起，渐渐进入佳境，尤其是完成上轮式之后，身体反转过来弯成了一个弓形，整个人的杂念都渐渐消除，于有意无意之间，众女都进入到冥想状态，正式开始了水晶冥想的修行之路。

见到众女已经渐入佳境，萧乾小心的设置了一个结界屏障，然后开始给公会众人讲解了一番，依旧是瑜伽定神，然后再进一步进行水晶冥想法的方式。

很快，相对天才的成员已经成功进入修行状态，至于其他的公会成员，就当锻炼瑜伽，一步一步慢慢来吧。

过了两个小时之后，众人的第一次水晶冥想法修行就此结束，修行需要一张一弛，不管是做什么，都不宜太过急躁，尤其是像水晶训练法这种玩意，稍有不对都会走火入魔，为了众人的安全，萧乾可都是全程监控的。

卡娜双手背着头，看起来相当潇洒随意，一解往日的忧愁。

“水晶修行的效果真不错，我感觉自己精神饱满的。”

米拉杰点头附和，神色相当温柔。

“是啊，就连内心的包袱都少了很多呢！”