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“呼，呼，呼……”

俞亮和董国王在后院的小足球场内，穿着一个黑色背心，用最快的速度冲刺着。

不过这样的速度似乎并没有达到巴顿的要求，他在场边不断的大声呵斥着：“快点，快点，再快点……”

熬过了密集的圣诞赛程，曼联队得到了一个缓气的机会。接下来的两周，他们都是一周一赛。

联赛第23轮战胜阿斯顿维拉之后，弗格森给球员们两天的时间休息放松。

但是俞亮和董国王可不敢放松。

卡里克和拉尔森的首秀如此出色，给他们带来了很大的压力。

现在他们满脑子就是希望快速提升实力。可是提升实力没有捷径，他们只能够花费更多的时间在训练上。虽然高强度的、长时间的训练对于球员的身体不好，但是俞亮也管不了那么多了。

正如巴顿说的那样：“与此碌碌无为的踢一二十年足球，不如轰轰烈烈的踢个五六年，在世界足坛上留下自己浓墨的一笔。

“再来！”

俞亮家后院的小足球场，周长大概有着200多米，两圈高速冲刺下来之后，俞亮气喘吁吁了。就连身体素质出色的董国王，也在那里弓着腰喘着粗气。

但是仅仅在休息了十几秒钟之后，巴顿就直接踢着他们的屁股叫他们再次跑起来。

“用最快的速度！”

“该死的巴顿！”

俞亮和董国王在巴顿一声哨响之后，立刻就冲了出去。

一边跑俞亮一边在那里咒骂巴顿。

“我讨厌间歇跑！”

间歇跑，就是指在一次或一组练习后，严格控制时间，在机体尚未完全恢复的情况下，就进行下一次练习的训练方法。这样的锻炼方式能够提升运动员的心肺功能，从而提升球员们的摄氧能力，增加球员的耐力。

“还是闭上嘴巴赶紧跑吧！”

董国王说完之后，就呼哧呼哧的从俞亮的身边冲了过去。

论速度俞亮不是董国王的对手，但是论耐力，董国王不是俞亮的对手。

看着董国王快速冲了过去，俞亮也咬着牙用自己的最快速度追了过去。

休息的两天时间内，俞亮和董国王都是在巴顿的监督下完成了高强度的训练。

当两天的休息时间结束之后，俞亮和董国王就返回卡灵顿，跟随球员开始日常训练。

下一轮比赛他们将前往客场挑战阿森纳。

双方的第一回合比赛，曼联在主场0-1输给了对手。这让全队上下都憋了一口气，希望能够在海布里球场赢回来。

所以球员们在训练的时候非常的积极。

弗格森最近的心情不错，主要是因为他们成功的拉开和切尔西之间的分差。

看着球员们积极的训练态度，弗格森就更加高心了。

于是他走出了办公室，来到了训练场边，观看了一会训练之后对着身边的奎罗斯说道：“来一场三十分钟的对抗赛吧！”

今天的训练主要是以恢复体能为主，所以训练内容有些枯燥。

所以在奎罗斯说要分组对抗的时候，球员们的情绪立刻就高涨了起来。

很快就完成了分组。

新来的卡里克和拉尔森被分在主力一方，穿着象征主力的黄色背心。

俞亮和董国王则拿到了象征着替补的红色背心。

完成分组之后，实力更强的主力一方，非常大方的将开球权让给了替补一方。

“反正你们也不会击败我们的！”

鲁尼非常的自信，不过俞亮对于鲁尼的话非常不屑。他不认为他们替补队比主力队差很多，从阵容上面来看，他们比起五大联赛很多球队的首发阵容都要强。